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Meditazione facile

Meditazione facile…come l'A B C

 

Occorre imparare a ritagliarsi il proprio spazio di serenità e meditazione se si affrontano quotidianamente ritmi frenetici, altresì si rischia di incorrere in problemi di salute e stati depressivi. Sono diverse le tecniche che vengono insegnate per imparare a meditare.

Meditazione facile come l'ABCQuella proposta in questo corso base è quella della visualizzazione abbinata a melodie e suggestioni visive che guidano verso l'astrazione dal contesto rumoroso e caotico che ci circonda. Quello che serve per abbandonarsi alle tecniche meditative descritte in questo corso è solo chiudere gli occhi e respirare consapevolmente, così da cominciare a provare da subito gli innumerevoli benefici che questa tecnica offrirà a tutti coloro i quali vi si avvicineranno. Non è il silenzio ma il rumore a rappresentare la dimensione costante delle nostre giornate. Spesso è quello alto e fastidioso delle città, ma ancor più frequentemente è quello della nosta mente che causa stress e malesseri psicofisici.

La meditazione spegne questo rumore e ci mette in contatto con il nostro mondo interiore. Non occorre avere competenze particolari o attrezzature complesse. Pochi minuti di pratica quotidiana basteranno a ristabilire l'equilibrio che stiamo cercando.

Fonte originale: http://www.youtube.com/watch?v=fsrmvVP7Mnw

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