Il cervello è come un computer server: è sempre acceso, sia di notte che di giorno, non puoi “spegnere il cervello”. Hai presente la famosa espressione “staccare la spina”? Non si addice veramente a come funziona il cervello. La mente umana naviga ininterrottamente nei proprio pensieri, idee, schemi e strutture. L’unico modo per imparare ad utilizzare I Nostri Stati di Coscienza è quello di diventare degli esperti marinai.

Per semplicità poniamo schematicamente la coscienza lungo un continuum fra la veglia e il sonno (e il coma). D’accordo con la definizione che la “coscienza” sia meglio identificabile con un processo, piuttosto che come una entità a se stante o qualcosa di fisico che puoi toccare. Da sempre si è cercato di “guardare all’interno della mente”, ma solo da pochi anni abbiamo la strumentazione adatta a questo scopo. L’elettroencefalogramma (EEG), ad esempio, è una delle tecniche per misurare l’attività elettrica del nostro cervello, ha messo in luce che fra il sonno e la veglia ci sono diversi passaggi caratterizzati da onde con frequenze specifiche.

Capire come agiscono le “onde” è di grande importanza per toccare con mano gli effetti positivi che l’allenamento al“rilassamento” ha sulla mente e sulla fisiologia. Queste onde sono state suddivise in quattro stadi differenti che attraversano la coscienza in un determinato tempo (dal sonno alla veglia).

Attraverso lo studio di metodiche meditative, ipnotiche, di rilassamento, di preghiera…insomma degli Stati Modificati di
Coscienza, si sono notate alcune caratteristiche peculiari per ogni “stadio o livello” cerebrale. Ricorda che le onde sono state suddivise in questo modo per pura comodità e per facilitare l’apprendimento di tematiche e metodologie efficaci
anche ai neofiti. Ad esempio misurando con degli apparecchi di biofeedback (poligrafo), si può notare come queste onde si
sviluppino in varie parti della corteccia. Quindi è possibile avere il lobo frontale “in beta” e quello parietale “in alfa”.

Ti dico questo solo per evitare che, leggendo su internet, incappi in uno di quei costosi corsi, organizzati da truffatori, dove vogliono mostrarti la “via della verità attraverso lo stato Alfa (o theta)”. La suddivisione è puramente teorica, ma per i nostri fini non ci interessa perché imparerai a riconoscere i Tuoi Stati Personali, senza bisogno del poligrafo!

Ognuna di queste onde decresce in ordini di cicli al secondo (Hz) mano a mano che entriamo in uno stato di “rilassamento” maggiormente profondo.

Vediamole velocemente:

• ONDE BETA: variano fra i 14 e i 30 Hz e sono caratteristiche dello stato di veglia e di vigilanza. Sono presenti durante le azioni quotidiane e sono le più presenti in te. Mentre leggi queste righe e quando svolgi compiti complessi in cui hai bisogno di attenzione.
• ONDE ALFA: variano fra gli 8 ai 14 Hz e sono presenti durante uno stato di coscienza rilassato ma vigile. Queste onde sono presenti nei momenti introspettivi, nella meditazione e in stati di profonda concentrazione. Sono state osservate anche durante momenti creativi di estrema concentrazione interna.
• ONDE TETHA: variano fra i 4 e gli 8 Hz e sono onde che si accompagnano alla meditazione profonda (e la prima vera fase del sonno) e a visualizzazioni particolarmente impegnate. Esse sono caratteristiche degli stati ipnotici e sono meta assoluta di coloro che praticano il rilassamento e/o meditazione da molto tempo. Grazie a questo eBook scoprirai come entrare in questo stato.
• ONDE DELTA: variano fra i 4 e ei 0,5 Hz sono le onde più lente, tipiche del sonno profondo. Durante questa fase la tua mente inconscia ha il pieno controllo e per questo non le raggiungerai, tranne quando ti addormenti.

Il bioritmo degli esseri viventi è scandito da cicli di 24 ore, anche detti Cicli Circadiani (perché durano circa un giorno);
L’unità di base dei cicli circadiani sono i Cicli Ultradiani che vanno dai 90 ai 120 minuti.

I Cicli Ultradiani sono presenti sempre durante l’arco della giornata, le persone entrano ed escono da Stati Modificati di Coscienza parecchie volte durante il giorno. Quindi se pensavi di “essere sempre vigile” durante l’arco della giornata, ti sbagliavi. Anche mentre leggi queste righe, ogni tanto la tua mente vaga e pensa ad altro, non è vero?

Il grado di quanto quel pensiero ti ha portato lontano da quello che stai leggendo, è la moderna concezione di “profondità della trance”; più sei lontano dalla realtà e più sei in trance profonda. E’ come se il nostro cervello si prendesse delle piccole pause necessarie a ripristinare alcune funzioni; infatti, ogni stadio è caratterizzato dalla secrezione di determinati ormoni che, normalmente non sono secreti nello stato di veglia.

Il frastuono moderno e l’esigenza, sempre più pressante, di restare “vigile” e pronto, sta mettendo in crisi questo sistema naturale di ripristino, portando l’uomo contemporaneo a tutti quei disturbi che caratterizzano la nostra epoca (insonnia, disturbi di ansia generalizzati, mancanza di attenzione sul lavoro, micro sonni alla guida, ecc.) e a comportamenti sempre più a rischio, come l’assunzione di droghe.

Ti assicuro che non c’è droga migliore di quella che proviene dal tuo interno. Oramai la scienza è concorde nell’affermare che

chi quotidianamente pratica una qualche forma di Rilassamento (meditazione, autoipnosi, ecc) ha enormi benefici nella sincronizzazione degli emisferi; nell’equilibrio emotivo; sull’innalzamento delle difese immunitarie; sull’intelligenza; sull’umore; sulle capacità di adattamento a nuove situazioni; nella riduzione dello stress; gestione dei propri stati…

 

Ti è piaciuto questo articolo? Approfondisci questo argomento con l’ebook Rilassamento Dinamico del Dottor Gennaro Romagnoli.
Per te subito in omaggio il capitolo 1

(Nessun voto. Sii il primo a votare!) 

 Loading ...

| Articolo letto 1 volte

(Per votare clicca sulla Tua Stellina preferita. Grazie)

Tag:apprendimento, cervello, ipnosi, meditazione, mente, rilassamento, rilassamento dinamico, scienza, stress